Si tienes dolor, una enfermedad o llevas años sin entrenar… hacerlo solo es el mayor error

Si tienes dolor, diabetes, has pasado por un cáncer o llevas tiempo sin moverte, no entrenar es un problema.
Pero entrenar sin control puede ser aún peor.
La ciencia es clara: la pérdida de fuerza muscular se asocia con más dolor, más dependencia y mayor riesgo de enfermedad y mortalidad. De hecho, la baja fuerza predice peor supervivencia que el sobrepeso o el sedentarismo.
Y en el dolor crónico, el problema no es solo el tejido: es un sistema nervioso hipersensible que necesita reaprender a moverse con seguridad. El entrenamiento de fuerza bien prescrito es una de las intervenciones más eficaces para reducir dolor y miedo al movimiento.
En diabetes tipo 2, entrenar fuerza mejora la sensibilidad a la insulina y el control glucémico.
En personas con cáncer, los programas de fuerza supervisados reducen fatiga, preservan masa muscular y mejoran la tolerancia a los tratamientos.
Pero hay una diferencia clave entre mejorar y empeorar: cómo y con quién entrenas.
En Profisium no hacemos ejercicio “porque sí”.
Hacemos entrenamiento de fuerza con criterio clínico: grupos reducidos, supervisión constante, cargas ajustadas y adaptaciones reales para personas con dolor, patología o miedo a lesionarse.

No es un gimnasio.
No es entrenamiento genérico.
Es un servicio de alto valor en salud.

Ahora mismo hay plazas disponibles en grupos de mañana y de tarde.
Son pocas, porque el control no se masifica.

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Si llevas tiempo posponiéndolo, la pregunta no es si deberías entrenar.
La pregunta es cuánto más vas a esperar para hacerlo bien